Жизнь в современном мегаполисе предоставляет каждому из нас обилие информации и свободу самовыражения, материальную стабильность и культурное насыщение, постоянно открывает новые рубежи и перспективы.
Но порой, в погоне за внешним счастьем и успехом, мы забываем о себе и распыляем свой жизненный потенциал в самых разных направлениях: кто-то посвящает себя работе, кто-то – отношениям, кто-то проводит часы в социальных сетях, а кто-то – с головой погружается в многолетнюю заботу о детях. В результате: мы перестаем осознавать свои эмоции, желания, потребности, теряем свой взгляд и свою позицию на жизненно важные вопросы, действуем и принимаем решения без понимания, что на самом деле нам нужно, и куда дальше двигаться.
Для гармоничного существования необходимо равномерно распределять внимание между теми обстоятельствами и событиями, которые происходят вокруг нас, и теми состояниями и реакциями, которые протекают внутри нас.
Сохранять осознанность, не теряться в потоке буден и двигаться к желаемым целям нам помогают практики медитации. Испробовав множество вариантов, мы отобрали наиболее эффективные практики, не требующие много времени и усилий. Не обязательно уезжать на традиционные ретриты в Индию или на Бали, чтобы привести чувства в порядок и вновь обрести связь с собой. Мы приглашаем вас на 2-х дневный медитативный ретрит в московскую Шамбалу, который наполнит состояния спокойствием и откроет глубину вашего прекрасного внутреннего мира.
После тренинга вы:
- Практикуете с радостью, находите 10-20 минут в день для действенных практик.
- Научились перезагружать себя через расслабление и концентрацию.
- Применяете аффирмации для самонастройки на новые состояния.
- Обрели больший контакт с собой, своими целями и мечтами.
Даты проведения и стоимость
7 ноября, 19.30 — 21:45. Немного теории: о мозге, альфа- и бета- состояниях. Мини-практики осознанности. Выход на альфа-состояния: погружение, визуализация, центрирование. Медитативный дневник.
8 ноября, 19.00 — 21:45. Немного теории: препятствия на пути практикующих. Медитация быстрой гармонизации сознания: практика очищения и сброса. Самонастройка через аффирмации. Практика встречи с внутренним учителем.
Стоимость 2-х дневного тренинга: 4,000 руб.
Ведущая тренинга
Анна Фонтани (Дррааоллдлисс) – со-организатор команды ИнтАльт Жизнь. В прошлом – создатель студии йоги и флоатинга «Студия Альфа» (г. Киев). Практикует медитацию более 15 лет, проводит индивидуальные и групповые занятия более 12 лет (випассана, буддистские медитации, практики концентрации разных йогических направлений, йога-нидра, практики из практической психологии, самоцелительство и целительство). С 2010 года — ведущая тренингов по медитации, развитию навыков осознанности, самоанализу, постановке целей.
Подробнее о пути становления и опыте.
Регистрация на тренинг по медитации
Регистрация по тел. +7(903) 626 25 46 или сообщение на Viber, WhatsApp +7(978) 778 68 87.
Ждем вас с радостью!