Что сохраняет ресурсы мозга?

Что сохраняет ресурсы мозга?

Есть гении и есть глупцы. Каждый обладает разными возможностями мозга, но, если вы, в целом, здравомыслящий человек, то ваш жизненный успех в большей степени зависит от умения разумно использовать ресурсы своего мозга.

Для сохранения нейроресурса есть как внутренние механизмы мозга, правда не всегда ведущие к правильному решению, так и способы, которым можно обучиться:

    • автоматические действия и состояния или привычки, которые экономят нейроресурс благодаря отсутствию необходимости размышлять над решением;
    • осознанность, направленная на негативные эмоции, тревожность и других “пожирателей” нейроресурса;
    • мировоззрение или философия, дающая тебе, с одной стороны, ощущение хозяина, творца, мастера своей жизни, с другой – доверие жизни и приятие её “уроков”;
    • вдохновение и интерес, в противоположность силе воли и состоянию “надо/должен”, которые быстро расходуют нейроресурс;
    • сбалансированный график дня и переключение между задачами, на которых идёт концентрация, до начала утомления;
    • поверхностные суждения, поспешные решения и другие когнитивные ошибки экономят нейроресурс там, где, возможно, стоило его потратить. 

Самый главное и первое, чему необходимо научиться, если вы хотите использовать нейроресурс на пользу себе и своему будущему – осознанности, направленной на негативные эмоции. Она состоит из нескольких навыков.

Первый навык – это умение как можно раньше осознать начало негативной реакции. Эмоция родится чуть позже, но негативная реакция уже произошла – старый мозг оценил ситуацию, как опасную для нашего выживания или размножения.

Чем раньше получается осознать начало негативной реакции, тем проще её трансформировать – найти мотивацию, убеждающую ваш мозг в отсутствии опасности и в наличии пользы в происходящем.

Поиск мотивации – это второй навык. Он всецело основывается на вашем мировоззрении и знаниях. Если вы не можете понять человека, ситуацию, взять ответственность на себя, найти пользу – расширяйте свои знания.

Навык третий требует наличия образа себя, которым вы хотите стать. Древнегреческий философ Эпиктет сказал: “Сначала реши, кем ты хочешь стать, а потом делай, что должен”. “Образ будущего себя”, “Новый Я”, “Качественный Образ Себя”, “лучшая версия себя” – как ни назови, это основа-основ саморазвития, направляющая и поддерживающая вас.

Навык третий – совершить выбор “как КОС”, то есть поступить, как тот Ты, которым стремишься стать. 

Продолжение темы в статье “Что восполняет нейроресурс”.

Если тебя интересует данная тема и другие знания и практики для саморазвития, подписывайся на наши каналы и страницы:

youtube: https://www.youtube.com/c/ИнтАльтЖизнь

instagram: https://www.instagram.com/intaltlife

facebook: https://www.facebook.com/intaltlife

Добавить комментарий